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サウナに入ると美容効果があるのは新陳代謝が活性化されるから!

美容法やダイエット法の一つとして、サウナを使うケースは良く見られます。サウナは美容にもダイエットにも良いとされ、健康法として使われていることも少なくありません。この美容効果はどういうものかというと、新陳代謝が活性化されるという事に尽きるでしょう。

まず、人の体にはそもそも血液やリンパが流れており、体の中を血が巡っています。この時、血の中には大量にあると体に有害な物や、体が必要としないものも含まれているのです。また、体が水分を取りすぎた時にはその余計な水分も流れており、尿や汗などで排出されます。人間の皮膚このような有害な物を汗として体の外に出す効果を持ち、特に熱い環境では汗をたくさん書くことで余計な水分や有害な成分も排出されるのです。

この効果を促進するのがサウナです。サウナは一時的に熱い環境をもたらし、発汗を促進して溜まったむくみや余計な水分を排出させます。特に、現在では食べるものに塩分や脂質が多く簡単にむくみやすかったり、エアコンによって温度や湿度が整っている分、汗をかきにくくなっているのです。昔は過酷な環境でも対応できるように新陳代謝で汗をかいたりして体の余計な水分などを排出するようになっていましたが、今ではそういった必要が無くなり、余計な水分もたまりやすくなっています。

また、汗をかくことにより肌の生まれ変わりを促進してくれる効果もあります。実は汗の中には体の老廃物も含まれていますが、汗の中には余計な皮脂や肌細胞なども含まれているのです。このため、体の調子を整えてくれることや、肌の調子を整える美容効果もあり、お肌にもプラスになるでしょう。

そして保湿効果もあり、とくにサウナの中でもスチームサウナは美容効果が期待できます。スチームサウナは温度が高くなく蒸気が満ちているもので、ただ高温で乾燥した環境のサウナとは違い、お肌に保湿効果をもたらします。特に最近ではアロマオイルが香っていたり、塩を使って脂肪の揉みだしなどが出来る所も増えているので、肌や心に大きくプラスになる場合も少なくありません。

また、メンタルや神経系にもプラスの影響を与えます。汗を出すことによって心や神経の調子が整い、体の調子や美容に効果があるだけではなく、心にもプラスに働き、心の不調や自律神経にもプラスになるのです。サウナを出るとスッキリした感じがあるのはメンタルの調整にも効果があるためなので、心の調子を整えるのにも大きなプラスになるでしょう。